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ビデオゲームは、実社会の問題を回避するための大きな道です。しかし、私たちの多くのゲーマーが逃げるのに苦労している問題が1つだけあります。
それを直視しましょう：人体は長い間座っているように設計されていませんでした。多くのシリアスなビデオゲーマーは、自分の好きなゲームをプレイするのに数え切れないほどの時間を費やしていると報告しています。これは身体、特に首と背中に負担をかける可能性があります。
無意識のうちにいくつかの不快感を和らげるために、わずかな背中の痛みを感じるようになったときに、私たち人間は眠る傾向があります。しかし、長期的に見れば、私たちは実際に姿勢を崩し、深刻な長期的なダメージを与える可能性があります。
それで、これはゲーマーとして我々がひどい姿勢と背中の不快感の寿命を持つことに運命づけられているということですか？コンソールを無期限にオフにしてコントローラを棚に置く必要がありますか？
もちろん違います！
私たちの最愛のゲーム時間をあきらめる代わりに、私たちは長期のゲームから引き起こされる背中の痛みを軽減するために次の5つの解決策を試す必要があります。
適切な人間工学
どんな種類の機器を使っていても、背中の痛みを軽減する最善の方法は、正しい姿勢を維持することです。これを行うために、私たちは私たちの顔から20インチ以上の距離で、目の高さに私たちのスクリーンを配置しなければなりません。また、頭と首を胴体に合わせ、肘を体に近づけて肩をできるだけリラックスさせる必要があります。最後に、私たちの足は床に平らにする必要があります。ゲームをしながらこれらの適切なエルゴノミクスを維持することは私たちのエネルギーを増やし、私たちがベストを尽くすためにゲームの詳細に集中することを可能にします。
2.ゲームチェア
ストレッチ＆低インパクト演習
もちろん、私たちが可能な限り最高の姿勢を保とうとしているときでさえ、そして最も快適な支持的なゲーム用椅子でさえ、私たちの体はまだ動きのために休憩を必要とします。定期的な身体活動は、健康を維持するために不可欠です。より強い背中の筋肉を促進するローインパクトエクササイズには、活発なペースでの歩行、水泳のラップ、ヨガ、およびエアロバイクが含まれます。影響の少ない運動をする時間がありませんか？ストレッチするために20〜30分ごとに休憩を取るだけで、首や背中の痛みが大幅に軽減され、さらに何時間もプレイしている間も体が再活性化します。
4.アクティブゲームを入手
ゲーム時間からあまりにも多くの休憩を取りたくないですか？より多くの身体活動を促進するゲームを入手してください。今日の技術では、さまざまな種類のゲームが利用可能です。もうゲームをするために座っている必要はありません。私たちの背中の痛みを解消するだけでなく、私たちの手と目の調和、バランス、安定性、および心臓を改善することによって私たちを形にするのを助けるであろう多くのアクティブスポーツゲームがあります。
5.ウェアラブルセンサー
最後に、これらの選択肢のすべてが使い果たされていて腰痛が依然として問題である場合、役立つかもしれない新しい技術があります！私達がよりよい姿勢を促進するために身に着けることができる革命的な小道具は作り出されています。 Lumo Backのようなガジェットは、私たちの姿勢が弱まり始めたときに私たちを微笑ませるセンサーを作り出します。私たちのモバイルデバイスでゲームをプレイしながらアバターと身体の動きを同期させながら、Valedoのような他のガジェットを装着することで、背中の筋肉を強化し、痛みを軽減するための一連の障害を乗り越えることができます。
だから我々はそれを持っています。私たちのゲームシステムは、棚の上に座ってほこりを集める運命にはありません。私たちの背中は、慢性的な、安心できない、耐え難い痛みとひどい姿勢に運命づけられていません。代わりに、上記のオプションを利用すれば、姿勢、スタミナ、フォーカス、そしてゲームのパフォーマンスを大幅に向上させることができます。背中の痛みは、ゲーマーとしての多くのビデオゲーム時間に没頭するときに、ゲーマーとして身を隠す必要がある現実世界の問題の1つであることをやめます。